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ATELIERS COURTS

Des ateliers d'un matinée pour se faire du bien, 

découvrir différents thèmes,

réfléchir à soi, 

s'initier à certaines techniques :

 

Matinale - Atelier
"OUVRIR UNE FENÊTRE
    SUR MA VIE"

Dans les moments de doute ou simplement d’interrogation, lorsque l’on est en quête de sens,
que l’on s’interroge sur ses choix passés ou à venir, ou lorsque l’on traverse une phase difficile
qui nécessite un éclairage particulier, il est toujours possible d’ouvrir une fenêtre sur sa vie ...

Ouvrir cette fenêtre, c’est (re)devenir acteur de sa vie au lieu d’en rester spectateur,
c’est laisser entrer un vent de renouveau dans son existence.

Cet atelier est destiné à celles et ceux qui veulent s’offrir un moment de calme,
un espace d’introspection pour ouvrir des possibles.

 

Dans la bienveillance et le partage, vous pourrez faire le tri de vos aspirations profondes. Vous identifierez vos freins et, parmi les chemins qui s’offrent à vous,
vous déterminez  Les choix du coeur.

Vous testerez une technique de centrage sur soi pour identifier ces choix par votre ressenti et repartirez avec des conseils et  des objectifs personnels pour une progression positive.

 

Matinale - Atelier

"PRENDRE CONFIANCE EN MOI FACE AUX AUTRES"

Qui ne s’en ait jamais voulu de ne savoir pas comment dire les choses ? Qui n’a jamais ravalé ses paroles et ressenti une frustration impossible à exprimer ? Qui n’a jamais regretté des paroles exprimées sous le coup de l’énervement ou de la colère ? Qui n’a jamais été tenté de faire passer ses idées par une voie détournée pour arriver à ses fins ? ...

Cette matinale vous offre un espace d’expression sur votre désir de mieux communiquer et vous donne les bases d’une technique de communication simple et facilitante pour s’exprimer sans violence ni agressivité.

Par le biais d’une réflexion personnelle, vous exprimerez ce que vous ne parvenez pas à dire et vous comprendrez ce que sont les freins à l’échange.

Vous fixerez vos limites :ce que vous pouvez accepter et ce que vous pouvez refuser.

Vous découvrirez les bases de l’affirmation de soi par la communication et vous vous entrainerez à sa mise en pratique.

Vous repartirez avec des outils efficaces et simples pour être en plein accord avec vous-même dans vos échanges avec votre entourage

 

Matinale - Atelier

"ACCUEILLIR, VIVRE ET UTILISER
MES ÉMOTIONS"

Parfois nos émotions nous submergent et nous privent de nos moyens. Parfois également, ces émotions nous conduisent à des comportements que nous regrettons et qui peuvent nous desservir face aux autres. Parfois, nous souhaiterions être libérés de ces émotions, ne plus avoir à les ressentir pour être totalement serein ...

Cette matinale vous permet de comprendre le mécanisme des émotions mais également ce qu’elles peuvent nous apporter. Vous comprendrez le processus émotionnel. Vous découvrirez différentes approches pour les accueillir et les vivre. Vous prendrez enfin conscience de tout ce qu'elles vous offrent.

Par des exercices de représentation, vous exprimerez la relation personnelle que vous avez avec vos émotions. Vous identifierez quels sont vos déclencheurs profonds.

Par d'autres exercices corporels, nous travaillerons sur les différents aspects de la vie émotionnelle : anticiper, apaiser, accepter, utiliser, remercier.

Vous repartirez avec une meilleure acceptation de vos émotions et des techniques pour vivre en harmonie avec elles.

 

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